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野有雅兰的博客

质朴、自然、不事雕琢,内心浪漫,与世无争,强调个性而不张扬。

 
 
 

日志

 
 

怎样去除昏沉  

2015-02-23 18:00:57|  分类: 阿姜查及南传高僧 |  标签: |举报 |字号 订阅

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世尊问目犍连:‘你感觉昏沉吗?’

  ‘是的,世尊。’

  ‘那,当你感觉昏沉时,就别执著于昏沉的念头,它可能就因此消失。若不,或许你反覆思考佛法的教义能将昏沉去除。再不,或许你反覆背诵经文细节能将昏沉去除。再不,或许你从坐席处立起,洗脸,仰望满布星星的夜空能将昏沉去除。再不,或许你在内心建立起清醒的知觉,不论昼夜都光明无阻清楚明亮,这能将昏沉去除。再不,或许你来回走动,对身前背后的一切都很清楚,但心神集中在内,不为外物所诱,这能将昏沉去除。再不,或许你向右边躺,以左脚叠右脚做狮子卧状,保持清醒,念念分明,并默想著「过一会儿我将起身。’醒觉后立即起身,思想著:‘我不迷恋卧躺与睡眠。’应这样的锻炼自己。

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