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野有雅兰的博客

质朴、自然、不事雕琢,内心浪漫,与世无争,强调个性而不张扬。

 
 
 

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养生天下]脸上色斑透露五脏健康 中医调理好气血  

2014-07-13 17:12:51|  分类: 自我保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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黄褐斑颜色越深、边界越清晰,症状越明显,而浅淡的斑往往出现于自觉症状之前。因此,观察黄褐斑的部位,就能及早了解脏腑器官的健康状况。
  长在额头两侧及太阳穴。
  此处是两侧胆经的循行部位,若有黄褐斑,常为肝胆功能失调、肝郁气滞所致,常有消化功能减弱、失眠多梦的症状。
  长在鼻梁中间。
  鼻梁中部对应的是肝胆。面色青黄,鼻中部出现黄褐斑,多与肝气郁结、情志不遂或精神压力大有关,提示肝失疏泄,肝胆郁滞,须警惕脂肪肝、肝胆疾患。
  中医排肝毒:
  按摩太冲穴,有效排肝毒
  太冲穴,是养肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
  肝脏饮食排毒法
  1、吃青色食物。按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用即可。
  2、枸杞子。具有很好的保护肝脏作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
  长在外眼角下。
  外眼角下对应的是颈肩、上肢,此处出现黄褐斑,提示肩关节受风寒侵袭或颈肩肌肉劳损,常有颈肩僵硬、酸痛的症状,须警惕颈肩部疾患。
璞晶小麦胚芽含丰富的镁、磷、钾、锌、铁、锰等矿物质,还含有天然膳食纤维,还几乎不含脂肪和糖,天天食用都不会引起肥胖问题,含巨丰富的天然活性VE,是有斑人士、孕妇、产后女性祛斑的首选食疗食品。
  锻炼颈肩肌肉:
  立正军姿:双脚跟合拢,收臀收腹,双手紧贴大腿,挺胸肩下拉,头微微上扬,目视前方,心里默念10下。该动作也称为脊柱操,对整个颈腰背腿的肌群都有调整和锻炼作用。
  颈后肌群锻炼操:双手交叉放在枕后骨上,双臂用力向前拉的同时头尽量用力向后对抗,直至后颈部肌肉有绷紧的感觉。保留该掌颈对抗15秒再放松,重复5次。该动作可在任何时候进行,包括站立时、坐车时均可。加强颈后肌群损伤是防治颈椎病的主要原因,可阻止椎间盘突出和骨刺等疾病的恶化。
  长在两颧部。
  两颧部中央是小肠经循行的部位,两颧外侧是肾的对应区,上部是三焦经循行部位。颧骨部位的黄褐斑多伴有气短乏力、心慌、胸闷、消化功能减退,甚至有食欲不振、腹胀、腹泻等症状,是消化系统和心脏功能减弱的表现。两颧部至耳前及上方有黄褐斑或老年斑提示肾气虚、三焦气机不畅、脂代谢紊乱。
  肾气虚食疗
  枸杞猪心
  配方:枸杞子10克,鲜猪心1个。
  制法:将猪心和枸杞子一起文火煮1小时左右,加少许盐调味。
  功效:补肾纳气。
  用法:佐餐食用。
  核桃人参饮
  配方:核桃仁20克,人参6克,生姜3片,冰糖少许。
  制法:将核桃肉、人参、生姜加水适量一同煎煮,取汁200毫升,加冰糖调味即可。
  功效:温肾纳气,止咳化痰。
  用法:不拘时饮用。
  柚子鸡
  配方:柚子1~2个,雄鸡1只(约1000克)。
  制法:将柚子肉放人洗净的鸡腹内,然后将鸡放入搪瓷锅中,加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐,再将搪瓷锅放入盛有水的锅内,隔水炖熟。
  功效:补益脾肾,化痰止咳。
  用法:每2周1次,连服3次,佐餐食用。
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